Самое желанное удовольствие приносит нашему организму вода.
Один из самых приятных видов физической нагрузки – это выполнение упражнений в воде. Даже если Вы не умеете плавать, это не повод отказываться от занятий аквааэробикой – специальные пояса и нарукавники помогут удержаться на воде, к тому же новички, как правило, выполняют упражнения на небольшой глубине.
Аквааэробикой можно заниматься в любом возрасте без риска получить травму: вода во много раз снижает нагрузку на суставы, но наилучшим образом тренирует и укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, успокаивает нервную систему, сжигает калории.